- توزیع بسته های بهداشتی در بین دانش آموزان مدارس منطقه امیرآباد
- برگزاری کارگاه آموزشی جشنواره روش های برتر تدریس درس تربیت بدنی منطقه بسطام
- اجرای ارزیابی ساختار قامتی دانش آموزان دختر منطقه بسطام
- بهترین صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی
- تاندونیت آشیل چیست؟ روش درمان تاندونیت آشیل
- گودی کمر چرا به وجود می آید؟ آموزش درمان گودی کمر با ورزش
- برگزاری سی امین دوره رقابت های علمی وتخصصی معلمان درس تربیت بدنی
- تنها گزینه اعزامی استان سمنان به مسابقات لیگ دسته یک کشور
- برگزاری هفتمین مرحله استانی المپیاد آماده طرح دادرس
- برگزاری آزمون هماهنگ درس تربیت بدنی
30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد
آخرین مطالب
امکانات وب
هدف این وبلاگ ارتقاء توانمندی های معلمان و مربیان تربیت بدنی، با توسعۀ سطوح علمی و تبادل تجارب و دستاوردها در کلیۀ سطوح می باشد.
همکاران محترم میتوانند از طریق tarbiatbadanieostan@gmail.com با ما در ارتباط باشند. 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 136 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
به گزارش اداره اطلاع رسانی وروابط عمومی آموزش و پرورش استان سمنان به نقل ازشهرستان دامغان، صبح امروز در حاشیه مراسم افتتاحیه المپیاد ورزشی درون مدرسه ای که در آموزشگاه پدر با حضور صفاری معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان سمنان برگزارشد. اولین فوتبال دستی انسانی آموزشگاهی مدرسه ای در کشور افتتاح شد.
در همین راستا پریمی معاون پرورشی و تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش گفت: ورزش فوتبال دستي انساني يکي از با نشاط ترين ورزشهاي همگاني است که در دنيا از طرفداران زيادي برخوردار مي باشد.ورزش فوتبال دستی انسانی شباهت هاي زيادي به ورزش فوتبال دستي دارد با اين تفاوت که آدمک هاي آن انسانهاي واقعي هستند. ورزش فوتبال انسانی تمام جذابيت هاي ورزش پر طرفدار فوتبال را دارا ميباشد.با توجه به حرکت عرضی بازیکنان هیچگونه برخورد فیزیکی بین بازیکنان و صدمه به آنها وجود ندارد. پریمی ادامه داد: این ورزش علاوه بر برگزاری مسابقات قهرمانی بین تیمها در جهت ایجاد نشاط ، شادابی وسلامت افراد بسیار موثر میباشد.فوتبال دستی انسانی چندین سال است که در کشورهای اروپایی و امریکایی در حال اجرا بوده واز طرفداران زیادی برخوردار میباشد.
پس از روشن نمودن مشعل بازی های المپیاد ورزشی آموزشگاهی توسط صفاری معاون تربیت بدنی وسلامت اداره کل آموزش و پرورش استان سمنان همکاران و مهمانان با تیم دانش آموی آموزشگاه پدر به 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 144 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
به گزارش اداره اطلاع رسانی وروابط عمومی آموزش وپرورش استان سمنان،امیر سیاوش ذوالفقاریان دانش اموز استان سمنان در رقابت با حریفان آسیایی در مسابقات تیراندازی کسب سهمیه به میزبانی ژاپن موفق شد سهمیه المپیک نوجوانان ۲۰۱۸ را به دست آورد.
در رقابتهای سلاحهای بادی آسیا ۳۴ تیرانداز نوجوان در تفنگ بادی ۱۰ متر در خط آتش قرار گرفتند. امیر سیاوش ذوالفقاریان در فینال این ماده با کسب امتیاز ۱۸۴.۲ در رده پنجم قرار گرفت و توانست سهمیه المپیک نوجوانان آرژانتین را کسب کند.این ورزشکار کشورمان در شرایطی به این موفقیت رسید که تا لحظات پایانی مسابقه فینال روی سکوی آسیا بود اما به دلیل استرس و فشار روحی و روانی از رسیدن به مدال بازماند و با کسب سهمیه المپیک به کار خود پایان داد.
نکته قابل توجه در این میان عدم اطلاع وی از کسب سهمیه المپیک بود. وی پس از خروج از خط و زمانی که مسابقه را ترک کرد متوجه شد سهمیه المپیک آرژانتین را به دست آورده است.
شایان ذکراست، امیرسیاوش ذوالفقاریان دانش آموز مهدیشهر درمدرسه رفاه شهرستان سمنان مشغول تحصیل می باشد.
موضوعات مرتبط: اطلاعیه 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 167 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
چندی پیش، به همت همکاران عزیزمان، جشنواره بزرگ تنیس روی میز
در سطح شهرستان گرمسار اجرا گردید. تشکر ویژه ای داریم خدمت
جناب آقای فیصلی که در برگزاری این جشنواره بسیار زحمت کشیدند.
پ.ن:عکس و فیلم در زیر مشاهده می گردد.
فیلم جشنواره تنیس روی میز شهرستان گرمسار(لطفا کلیک کنید)
موضوعات مرتبط: اطلاعیه 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 170 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
امروزه شعار� نابودی در انتظار شماست مگر اینکه خلاق و نوآور باشید�، پیش روی انسانها قرار دارد و آموزش و پرورش، ترغیب به خلاقیت و نوآوری و همچنین هدایت و راهبری به سوی استفاده صحیح و جهت دار از استعدادها و توانایی های فردی را به عنوان امری مهم بر عهده دارد که این خود زمینه ساز توسعه فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی در جامعه است. بنابراین ضرورت دارد برنامه ریزان و سیاست گذاران آموزشی ، معلمان و مسئولان آموزش و پرورش الزامات و مقتضیات زندگی فرد را بشناسند تا بتوانند دانش و بینش لازم را در کودکان و جوانان برای فعالیت در جامعه فردا پرورش دهند. دوره ابتدايي پايه ي درسي و اخلاقي هر کودکي است . در اين دوره شالوده و پايه ي رفتاري و درسي دانش آموزان ساخته مي شود. بر این اساس دوران کودکی مهمترین دوره زندگی است. كودكي دوراني است كه مانند يك زمين حاصلخيز هر چه در آن بكاري در آينده درو خواهي كرد. كودكان، شهروندان كوچكي هستند كه نياز دارند بهعنوان شهروندي مستقل در جهت رشد فكري و اجتماعي برايشان برنامهريزي شود.�بازي� يكي از راههاي پرورش كودك از لحاظ رواني، عاطفي و جسمي است. كودك با بازي، با ترسهايش كنار ميآيد و قوانين اجتماعي شدن را ميآموزد. كودك در بازي نه تنها به اسباب بازي نياز دارد بلكه از آن مهمتر نيازمند برنامهسازي جامع و هدفمند است.
مهمترین عمل تربیتی و پرورشی در همه زمینهها به ویژه زمین 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 153 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشود و این مسئله در زنان مشهورتر است.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، محققان دانشگاه بانگور انگلیس به این نتیجه رسیدند که زنان با ورزش کردن ۳ بار در هفته اما تغییر ندادن رژیم غذایی خود نمیتوانند وزن خود را کاهش دهند.
در این مطالعات وزن، میزان ماهیچهها و چربی بدن زنان اندازهگیری شد و از آنها نمونه خون گرفته شد.
مدیر این تحقیقات میگوید: هنگامی که افراد شروع به ورزش میکنند آگاهانه یا ناخودآگاه میزان غذا خوردن خود را کم میکنند و این مسئله باعث میشود به نظر برسد که ورزش کردن در کاهش وزن تاثیرگذار بود.
زنانی که تناسب اندام دارند اگر سه بار در هفته ورزش کنند شاهد افزایش ماهیچههای بدن خواهند بود.
همچنین زنانی که اضافه وزن دارند با ورزش تغییرات هرمونی را شاهد خواهند بود که باعث افزایش احساس گرسنگی میشود. همین مسئله ممکن است باعث کاهش تاثیر ورزش بر کاهش وزن باشد. فرد به همراه کالری سوزاندن کالری نیز دریافت میکند.
سیستم بدن انسان بسیار هوشمند است و همین راهی برای جبران کاهش انرژی پیدا میکند. به طوری کلی فعالیت بیشتر، اشتها را نیز افزایش میدهد. بنابراین افرادی که ورزش میکنند باید با رژیم غذایی به سمت کاهش وزن بروند. بهتر است افراد از میزان چربیها و میزان ماهیچههای بدن آگاهی داشته باشند. این مسئله میتواند به آن 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 149 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
مطالعات اخیری که در اسپانیا انجام شده نشان میدهد که ورزش کردن با افزایش حجم مغز و هوش در کودکان در ارتباط است.
به گزارش ایسنا و به نقل از رویترز، در سالهای اخیر توجه محققان به تاثیر ورزش به مغز و روحیه جلب شده است. در مطالعات اخیر مشخص شد که ورزش هوازی باعث کاهش افسردگی در بزرگسالان و کودکان میشود.
مطالعات جدیدی که در اسپانیا انجام شده است نشان میدهد که ورزش کردن به ساختار مغزی کودکان تاثیرگذار است و باعث افزایش هوش آنها میشود.
در این مطالعات دو گروه از کودکانی که با هم مقایسه شدند، یک گروه در هفته سه تا پنج بار ورزش هوازی انجام می دادند و گروه دیگر فعالیتی نداشتند بعد از ۲۰ هفته محققان MRI مغزی کودکان را با هم مقایسه کردند. آنها دریافتند که کودکانی که ورزش کردن حجم قسمت خاکستی مغزشان افزایش یافته است. این قسمت مغز با قدرت یادگیری و کارایی اجرایی کودکان در ارتباط است.
کودکانی که ورزش میکنند در تستهای مربوط به هوش موفقتر هستند.
https://www.isna.ir/news/96091306950
موضوعات مرتبط: تندرستی و سلامت ، مطالب آموزشی 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 149 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
سلامت هر یک از اعضای خانواده به ویژه زن، مستقیما بر تصویر کلی سلامت
خانواده تاثیر می گذارد. نگرش کلی زن نسبت به جسم و عملکرد فیزیکی بدنش
در نگرش های کلی او تاثیر مستقیم دارد، زیرا سلامت جسم و روان او، روابط
اجتماعی وی با دیگران را شکل می دهد. امنیت عاطفی او بر امنیت کل خانواده
می افزاید و بهترین نشانه رشد و پختگی عاطفی او بر هوش و توانایی سازگاری
با موفقیت های جدید، هنگام مواجهه با فشارها و ناراحتی ها با حداقل آسیب پذیری
فردی و گروهی است.
توصیه ما به همه این است که همه اعضای خانواده با هم، و در کنار فرزندانشانورزش را انجام دهند. تا ورزش کردن در وجود فرزندانمان نهادینه گردد.
در زیر تصاویری را می بینیم از ورزش کردن دانش آموزان به همراه خانواده هایشان:
موضوعات مرتبط: اطلاعیه 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 145 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 162 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14
همانند سایر اندامهای بدن انسان، عضلات گردن هم نیاز به تمرین دارند. اما این تمرینات تنها به تمرینات قدرتی ختم نمی شوند، تمرینات انعطافی و استقامتی هم بسیار مهم هستند. با توجه به اینکه در زندگی روزمره ماشینی امروز، ما انسانها ساعتها از وقت خود را در پشت کامپیوتر یا نگاه کردن به تلویزیون و رانندگی سپری می کنیم، مشکلات و درد های گردن بسیار آزارنده خواهند بود. بنابراین چنانچه با تمرینات مناسب بتوانیم از این مشکلات پیشگیری نماییم، بهتر است با صرف اندکی وقت حتما به انجام این تمرینات بپردازیم. یکی از نکاتی که نباید فراموش کرد سابقه گردن درد و درگیریهای ستون فقرات می باشد. همانطور که داروی تجویز شده برای سردرد را نمی توان برای گلودرد استفاده کرد، ورزشهای عمومی ناحیه گردن را نمی توان برای تمام آسیبها و درگیریهای گردن استفاده نمود. این ورزشها را تنها افرادی که سابقه هیچگونه گردن درد، درد انتشاری در دستها و یا بی حسی و گزگزدر دستان خود نداشته اند می توانند استفاده کنند. جالب است بدانید که حتی ورزش درمانی برای گردن درد در 2 نفر کاملا متفاوت می باشد و اگر یک نوع ورزش به هر دو نفر داده شود یکی از آنها علایمش خوب می شود و دیگری بدتر می شود. اگر شما سابقه گردن درد یا مشکلات ناحیه گردن را دارید نسخه تمرینات درمانی برای گردنتان را از متخصص پزشکی ورزشی تان دریافت نمایید. در این قسم 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد...
ما را در سایت 30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از گردن درد دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 147 تاريخ: شنبه 9 دی 1396 ساعت: 21:14